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產婦月子餐要吃的清淡主要原因是身體組織、骨骼隨著生產發生了變化，已經不是在生產之前那么強壯，整體處于虛弱狀態，對于刺激性的調味料不容易接受，吃了刺激性的食物會反映在身體不適上。再者產婦需要喂奶，產婦吃重口味的食物，它們并不會被身體給消化，反而會囤積到母乳里，最終被新生兒吃入到肚子里，新生兒身體吸收後危害也很大。
標準的月子餐就是少油少鹽，過于油膩、咸的食物都不適合產婦吃，不然產婦吃了自己身體覺得不舒服，對于嬰兒哺乳也會帶來影響，這是完全無害。特別是小嬰兒的腸胃吸收能力本身就不好，要是產婦吃了油膩的月子餐，這些油膩的基因隨著母乳進入到嬰兒的腸胃里，也會導致嬰兒有消化不良或加重消化不良的問題。因此產婦記得一定要吃清淡的月子餐。
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